【やさしいチェアヨガ】仕事や勉強の休憩時間にヨガ

椅子に座ったままでヨガをしましょう！ パソコンや本に向き合う時間が長いと、筋肉を動かさないために血液の流れが悪くなり、首や肩の凝りを感じやすくなります。 筋肉が凝ったまま仕事や勉強を続行するのではなく、合間に体を動かしましょう♪ また、筋肉の緊張が軽くなり、ほぐれることで集中力が上がります。 集中力が上がれば作業効率も上がりますね！ このチェアヨガの動画は、どなたでもできる、ゆっくりとした動きが中心のやさしいチェアヨガです。 65歳のシニア層の方でも行っていただけますが、膝を曲げたり捻ったりする動作がありますので、必ず無理をせず自分のペースで動いてください。 転倒には充分に気をつけましょう！