RUTINA DE PIERNAS + GLÚTEOS | DÍA 1 RETO POSTPARTO MUSCLE SISTERS

Este programa lo grabé pensando en ayudar a las mamás a recuperar su bienestar y fuerza a partir de los 45 días después del parto. Con ejercicios suaves y de bajo impacto, se enfoca en fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y cuidar la salud cardiovascular, mientras se pone especial atención en la recuperación de nuestra masa muscular y nuestra salud mental durante ese proceso. Grabé este reto a los dos meses y medio postparto, asegurándome de que los ejercicios sean seguros y efectivos para todas las mamás en esta etapa. ¿Estás lista para la revancha? ¡Vamos! Busca la App de Muscle Sisters en tu dispositivo móvil, descárgala y encuentra los siguientes entrenamientos de este reto.