Յոգայի անիվ՝ մեջքի, ուսերի և կրծքավանդակի համար

Այս դասը կօգնի անիվի օգնությամբ, նուրբ ձգումներ կատարել, ազատվել մեջքի ցավից և ուսերի լարվածությունից։ Դասի ընթացքում կաշխատենք նաև մարմնի վերին հատվածի՝ կրծքավանդակի, ուսերի և մեջքի մկանների հետ՝ բարելավելով շարժունակությունն ու ստեղծելով ավելի ազատ և թեթև զգացողություն մարմնում։ Կատարեք բոլոր վարժությունները դանդաղ, վերահսկված և անվտանգ միջավայրում։ Մի ստիպեք մարմնին․ աշխատեք միայն այն սահմաններում, որտեղ ձգումը հաճելի է և չի առաջացնում ցավ։ Յոգա Նիդրա․ ամռան վերջին շնչից՝ դեպի աշնան առաջին շունչը՝    • Յոգա Նիդրա․ ամռան վերջին շնչից՝ դեպի աշնան...   Աթոռով յոգա՝ պարանոցի, ուսերի և մեջքի թեթևացման համար    • Աթոռով յոգա՝ պարանոցի, ուսերի և մեջքի թեթև...   Ձգումներ՝ մարմնի ստորին հատվածի համար՝    • Ձգումներ՝ մարմնի ստորին հատվածի համար   Ավելի շատ պրակտիկաների և ամբողջական դասընթացների համար անցեք հղումով մեր կայք՝ https://www.anandayoga.am/ Տեսանյութը պատկանում է Ananda Yoga յութուբյան ալիքին։ Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են: