La melatonina NO sirve para lo que crees.

La melatonina no es un sedante, es un cronorregulador. Si la usas para "dormir de corrido", la estás tomando mal. ✅ La melatonina regula tu reloj interno (útil para jet lag, no para mantener el sueño) ✅ Las siestas son geniales... a menos que tengas insomnio ✅ Tecitos, magnesio y aromaterapia no solucionan el insomnio real ✅ Cuarto frío, tú calientita — así regula tu cuerpo la temperatura en la noche ✅ Apuntar tus sueños en la madrugada es contraproducente 💬 ¿Ya sabías que la melatonina no sirve para lo que la usas? ¡Suscríbete al canal y activa las notificaciones! 🤍 Instagram: https://tr.ee/64Wf9_MrP8 🤍 Facebook https://tr.ee/5zrBLoeCd7 🤍 Tiktok: https://tr.ee/vDyMyjhYQ5 🤍 Spotify: https://tr.ee/CKzPXPJyQC Redes de nuestra invitada: Romelia Rubio 🤍 Instagram:@somnialab.clinic y @somnialab.peds