【1日10分】全身の脂肪を確実に燃やす🔥本気のダイエットトレーニング‼️【ゆりにゃ】

ゆりにゃによる、10分間の全身燃焼トレーニングです。 脚・お尻・腹筋・体幹をバランス良く鍛えることが可能。 チャンスジム無料体験のご予約はこちら↓ https://lin.ee/NEtxr5D ―― 動画の内容 ―― 0:00 スタート 0:07 ワイドスクワット 0:41 ソーラン節スクワット 1:14 スライディングリバースランジ 1:47 スライディングリバースランジ(2回目) 2:20 ヒップリフト 2:50 片足ヒップリフト(左) 3:19 片足ヒップリフト(右) 3:54 内もも足パカ 4:22 足上げクロス 4:54 スライド腹筋 5:27 足上げ腹筋 5:57 ツイスト腹筋 6:28 シーテッドニータック 7:02 レッグワイパー 7:38 レッグレイズ 8:15 プランク・ヒップツイスト 8:44 サイドプランク(右) 9:11 サイドプランク(左) 9:38 バーピー 10:06 全力ダッシュ ―― 用意するもの ―― ヨガマット タオル1枚 ―― ご注意 ―― 痛みやめまいを感じた場合は、すぐに中止してください。 無理のない範囲で行ってください。 ―― 撮影協力 ―― CHANCE GYM(チャンスジム)   / chance.shinjuku   ―― ゆりにゃ ――   / yurinya_1128     / yurinya1128     / yurinya1128   問い合わせ先：yurinya991128@gmail.com ―― ゆりにゃプロデュース―― ミルハニライバー事務所　https://lin.ee/nw2Ixaz6 プロデュースシャンプー　https://ac.salon-lapis.shop/cl/27b686b4 ―― 関連動画――    • 【ゆりにゃ】痩せたい子はこの動画を見ろ‼️人生変えてやる‼️【ダイエット】   無断での転載・切り抜きは禁止しています。 ◼︎楽曲情報 楽曲名：筋トレ革命 （作曲・編曲：チバニャン） #トレーニング #筋トレ #ゆりにゃ #ダイエット #ジム