Das Geheimnis der Hundertjährigen - Sardiniens Blue Zone

Warum werden auf Sardinien in manchen Gegenden so viele Menschen besonders alt? Auf Sardinien gibt es eine von fünf sogenannten Blue Zones – Regionen auf der Welt, in denen es auffällig viele über Hundertjährige gibt. Wir waren auf Sardinien im Urlaub und haben uns gefragt: Was machen die Menschen hier eigentlich anders – und können wir uns davon etwas für unseren eigenen Alltag abschauen? Wir sprechen darüber, was Demut mit einem glücklichen Leben zu tun haben kann und natürlich auch über den Longevity-Hype. Müssen wir unser Leben wirklich immer weiter optimieren, um möglichst lange gesund zu bleiben? Am Ende ziehen wir unser ganz persönliches Fazit: Was nehmen wir von der Insel mit – außer schönen Urlaubserinnerungen? Kapitelmarken: 0:00 Einstieg, erste Eindrücke Sardinien 4:48 Gemeinschaft und Aufgaben können uns gesund halten 9:40 Bewegung im Alltag 11:18 Psychisches Wohlbefinden 14:23 Longevity - was ist dran am Hype? 17:42 Was wir aus Sardinien mitnehmen SHOWNOTES ZDF auslandsjournal „Die Insel der Hundertjährigen: Leben in Sardiniens blauer Zone“:    • Die Insel der Hundertjährigen: Leben in Sa...   (   • Die Insel der Hundertjährigen: Leben in Sa...  ) Netflix-Doku: „Wie wird man 100 Jahre alt? Die Geheimnisse der Blauen Zonen“ (kostenpflichtig): https://www.netflix.com/de/title/8121... What is Humility Good For? A Meta-Analysis of Humility, Health, and Well-Being: journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/00110000251352566? (https://journals.sagepub.com/doi/abs/...) „Demut“ – eine unterschätzte Dimension in der Psychotherapie? psychotherapeutenjournal.de/Ausgabenarchiv/2023-03.pdf (https://www.psychotherapeutenjournal....) (S. 247 ff.)