20 Min Yin Yoga unterer Rücken | Verspannungen lösen & dehnen

Diese 20-minütige Yin Yoga-Einheit hilft dir, Verspannungen und Schmerzen im unteren Rücken sanft zu lösen. Durch ruhige, lang gehaltene Dehnungen entspannst du deine Muskulatur, verbesserst die Beweglichkeit der Wirbelsäule und kannst so Rückenschmerzen effektiv vorbeugen oder lindern. Perfekt geeignet für alle Levels – besonders, wenn du viel sitzt oder häufiger unter Verspannungen im unteren Rücken leidest. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder Hilfsmittel, lediglich eine Yogamatte oder weiche Unterlage. ✨ Wenn dir das Video hilft, freue ich mich riesig über dein Like, deinen Kommentar oder dein Abo! 💛 Du möchtest live gemeinsam Yoga machen? 💻 Onlineyoga am Dienstag: https://www.yogadate.online/onlineyoga ⛰️ Retreat-Termine findest du hier: www.yogadate.online/retreats