PREPARANDO 20 MARMITAS POR R$115 😱 | Comida de Verdade que Funciona!!!!

Oieeee... Hoje vamos preparar 20 marmitas saudáveis por R$115, com comida de verdade, simples e o básico que funciona no processo de emagrecimento ou manutenção. Nada de dieta cara, nada mirabolante. Só organização, estratégia e constância. ------------------------------------------------------------------------------------------------ Quantidades por marmitas: 180g de moranga; 100g de arroz; 100g ou mais de legumes; 120g de frango (sobrecoxa com laranja e gengibre); 90g de carne (músculo ensopado com toque especial de cerveja); OBS: 4 variações - Carne + moranga + legumes / Carne + arroz + legumes / Frango + arroz + legumes ou Frango + moranga + legumes. ------------------------------------------------------------------------------------------------ Lista de compras: 1kg de músculo; 2kg de sobrecoxa; 1 moranga ou abóbora cabotiá; 1 repolho roxo; 1 maço de salsa; 1 pimentão vermelho; 1 pimentão amarelo; 1 cebola roxa; 600g de cebola; 400g de berinjela; 1kg de abobrinha paulista; 2.300g de cenoura; 700g de chuchu; 1 gengibre; 1 passata de tomate; 400g de tomate; 1 cerveja sem glúten; arroz. ------------------------------------------------------------------------------------------------ Links: Cortador de legumes: https://s.shopee.com.br/8pdC6mKjHm Panelas: https://s.shopee.com.br/AUlFjSHR7x Potinho Hermético Marmita Mantimentos 640ml vidro: https://s.shopee.com.br/8ANKxHjUSM Potinho Hermético marmitas 350ml: https://s.shopee.com.br/5fhsWvitKT Potinho descartável de marmitas 500ml: https://s.shopee.com.br/1VqR1966vs Cesto de Inox escorredor para os legumes no vapor: https://s.shopee.com.br/9zrCGvlqkr Jogo de facas: https://s.shopee.com.br/3qFv69dnWz Organizador de geladeira Trio: https://s.shopee.com.br/gJx0r3Ht7 Organizador: https://s.shopee.com.br/AUnsixvdYS Centrífuga de saladas: https://s.shopee.com.br/5ficyA3DYS Organizador De Geladeira Kit Potes Hermeticos Escorredor Multiuso Cozinha Alimentos com 8 Divisórias: https://s.shopee.com.br/2VlW9lckD3 ------------------------------------------------------------------------------------------------ SOBRE OS VALORES: Os valores apresentados são referentes aos preços brutos dos alimentos, sem incluir gastos como água, luz ou gás. Essas marmitas são para o meu próprio consumo, não para venda. Se você pretende vender marmitas: ✓ observe os valores da sua cidade; ✓ calcule gastos totais (ingredientes + energia + gás + tempo de trabalho); ✓ defina um preço justo, incluindo sua mão de obra. Assim você consegue estipular um valor adequado para suas vendas. --------------------------------------------------------------------------------------------------- DICA PARA O DESCONGELAMENTO Retire a marmita do freezer e deixe na geladeira 1 dia antes do consumo. No momento de aquecer, leve ao microondas por 5 a 7 minutos em potência alta. ⚠️ Após descongelar, não recongele. --------------------------------------------------------------------------------------------------- Medida da xícara: 250 ml --------------------------------------------------------------------------------------------------- Espero muito que você tenha gostado! Te espero terça-feira, às 12h aqui no canal. Beijo! 💚 👉 Não esquece de se inscrever no canal e ativar o sininho para não perder nenhuma receita prática e saudável! 💚 Curte, comenta e compartilha se você também ama organizar as marmitas da semana! #marmitas #cozinhando #comidadeverdade #estilodevida #semgluten #emagrecimento #estilodevidasaudavel #saudavel