PREPAREI 16 MARMITAS SAUDÁVEIS PARA A SEMANA | Só R$ 5,87 por refeição!

Oieeee, tudo? Hoje vamos preparar 16 marmitas saudáveis para a semana gastando apenas R$ 94, o que equivale a R$ 5,87 por refeição. Uma opção prática, econômica e perfeita para quem quer se organizar, comer comida de verdade e manter uma alimentação saudável durante toda a semana. Se você gosta de marmitas saudáveis, alimentação equilibrada e dicas para economizar na cozinha, já se inscreva no canal e acompanhe os próximos vídeos! Quantidade por marmita: 90g de filé mignon suíno; 120g de sassami; 100g de arroz; 100g de batata rústica; 100g (ou mais) de legumes. ------------------------------------------------------------------------------------- 🛒 Lista de compras: 1kg de filé mignon suíno; 1kg de filezinho sassami; 1 maço de couve; 1 maço de tempero verde; 720g de beterraba; 300g de cebola; 1.075g de batata; 1 brócolis; Passata de tomate; Arroz; Mostarda; Temperos a gosto. ----------------------------------------------------------------------------------------- Links: Cortador de legumes: https://s.shopee.com.br/8pdC6mKjHm Panelas: https://s.shopee.com.br/AUlFjSHR7x Potinho Hermético Marmita Mantimentos 640ml vidro: https://s.shopee.com.br/8ANKxHjUSM Potinho Hermético marmitas 350ml: https://s.shopee.com.br/5fhsWvitKT Potinho descartável de marmitas 500ml: https://s.shopee.com.br/1VqR1966vs Organizador de geladeira Trio: https://s.shopee.com.br/gJx0r3Ht7 Organizador: https://s.shopee.com.br/AUnsixvdYS Centrífuga de saladas: https://s.shopee.com.br/5ficyA3DYS Kit C/12 Peças Utensílios De Cozinha Colheres Espatula Silicone Cabo Madeira Decoração Livre BPA: https://s.shopee.com.br/2B9g19b0aM Cesto de Inox escorredor para os legumes no vapor: https://s.shopee.com.br/9zrCGvlqkr Balança culinária: https://s.shopee.com.br/4LGXpgTxxr ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ SOBRE OS VALORES: Os valores apresentados são referentes aos preços brutos dos alimentos, sem incluir gastos como água, luz ou gás. Essas marmitas são para o meu próprio consumo, não para venda. Se você pretende vender marmitas: ✓ observe os valores da sua cidade; ✓ calcule gastos totais (ingredientes + energia + gás + tempo de trabalho); ✓ defina um preço justo, incluindo sua mão de obra. Assim você consegue estipular um valor adequado para suas vendas. --------------------------------------------------------------------------------------------------- DICA PARA O DESCONGELAMENTO Retire a marmita do freezer e deixe na geladeira 1 dia antes do consumo. No momento de aquecer, leve ao micro-ondas por 5 a 7 minutos em potência alta. ⚠️ Após descongelar, não recongele. --------------------------------------------------------------------------------------------------- Medida da xícara: 250 ml --------------------------------------------------------------------------------------------------- 💚 Se este vídeo te ajudou, deixe o seu like, inscreva-se no canal e compartilhe com quem também quer preparar marmitas saudáveis gastando pouco. #comidadeverdade #marmitascongeladas #marmitas #estilodevida #cozinhando #cozinhandoemcasa #semgluten