【睡眠導入】夜の瞑想×サウンドヒーリング｜寝たまま心と体をゆるめてぐっすり眠れる

【無料ウェビナー】 「瞑想って、これでいい。」 無理なく続けるための、シンプルな始め方 Arisaと一緒に、瞑想をもっと身近に感じる時間を過ごしてみませんか？ ▶ 無料で参加する https://wtg.wellness-to-go.com/medita... 「ベッドに入っても頭が休まらない」「考えごとが止まらなくて眠れない」——そんな夜に、寝たまま聴くだけでOKの瞑想とサウンドヒーリングです。 がんばって眠ろうとしなくて大丈夫。 ただ横になって、呼吸とやさしい音にゆだねていくうちに、自然と心と体がゆるんで、深い眠りへと導かれていきます。 ▼この動画はこんな方へ ・夜なかなか寝つけない、眠りが浅い ・日中の緊張やストレスが体に残っている ・考えごとが止まらず、頭が休まらない ・寝たまま、何もせずに心を落ち着けたい ・睡眠の質を上げたい、すっきり目覚めたい クリスタルボウル奏者　伝え方コーチ　小山ゆか.   / yukavcplts   🌱 まずはここから ── 無料7日間瞑想ジャーニー 1日1つ、短い瞑想を7日間。無料で、いつでも始められます。 ■ https://www.wellness-to-go.com/7days-... ✨ 【無料】30日朝ヨガチャレンジ「Unleash」 一緒に30日間、毎朝10分やってみませんか？ ■ https://wtg.wellness-to-go.com/30days ▶ 一緒にどうぞ 【11分呼吸法】交感神経を鎮める｜深いリラックスへ導く呼吸 ▶    • 【11分呼吸法】交感神経を鎮める｜深いリラックスへ導く呼吸   【14分夜ヨガ】疲れを取る！寝たまま全身疲労回復フロー ▶    • 【14分夜ヨガ】疲れを取る！寝たまま全身疲労回復フロー   【夜ヨガ19分】首・肩・胸まわりをほぐしてぐっすり眠る！① ▶    • 【夜ヨガ19分】首・肩・胸まわりをほぐしてぐっすり眠る！①   📩 毎週日曜日、ニュースレターを書いています。 ストレス、感情、マインドセット、人間関係—— 読んでもらえたら嬉しいです。 ■ https://www.wellness-to-go.com/newsle... 🧘 毎週日曜朝 9:15 に、ライブヨガをしています。ぜひ参加してね！ ■ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ 👩 Arisaについて 日本では眼科医として働いていました。 カナダ・バンクーバーへの移住をきっかけに、ヨガと瞑想と出会い、 人生の方向が大きく変わりました。 現在はYouTubeを通じて、19万人以上の方とウェルネスの時間を共にしています。 ▶ 詳しくはこちら → https://www.wellness-to-go.com/about/ ポッドキャストでも話しています。 https://open.spotify.com/show/4duPlX0... Instagramはこちら →   / arisakubota