Warum du nur noch müde bist, obwohl du genug schläfst

Sechs Uhr dreißig, der Wecker klingelt. Du warst gestern um halb elf im Bett, acht Stunden Schlaf, eigentlich perfekt. Und trotzdem fühlst du dich, als hättest du kaum geschlafen. Du drückst dreimal auf Schlummern, brauchst zwei Kaffee, und um drei Uhr nachmittags könntest du am Schreibtisch einschlafen. Und dann kommt der Satz: Geh doch einfach früher schlafen. Aber du schläfst doch genug! Die gute Nachricht: Du bist nicht faul und du bildest dir das nicht ein. Denn Schlaf ist nicht dasselbe wie Erholung. In diesem Video erfährst du, warum. Sabine Sonnentag von der Universität Mannheim erklärt, warum wir uns nur erholen, wenn wir abends innerlich wirklich abschalten. Jos Brosschot von der Universität Leiden zeigt, wie Sorgen vom Tag dein Herz sogar im Schlaf schneller schlagen lassen. Till Roenneberg von der LMU München verrät, warum dein Wochenende für deine innere Uhr wie ein Flug in eine andere Zeitzone ist. Und eine überraschende Studie zeigt, was ständig müden Menschen wirklich Energie gegeben hat. Am Ende bekommst du fünf einfache Tipps, mit denen du wieder mehr Kraft spürst. Wichtig: Wenn deine Müdigkeit über Wochen nicht besser wird, lass das bitte ärztlich abklären. Auch Eisenmangel, die Schilddrüse oder eine Depression können dahinterstecken. Wenn dich Themen wie diese interessieren, abonniere den Kanal und lass gerne ein Like da. #Psychologie #Müdigkeit #Erschöpfung