Идем на 20-минутную прогулку! Тренировка на беговой дорожке с утяжелителями для запястий!

Привет, семья YouTube! Я так рада представить вам ещё одну тренировку, которая идеально подойдёт тем, кто только начинает свой путь, ищет быструю прогулку после еды, хочет увеличить количество шагов или что-то ещё. Давайте отправимся на 20-минутную прогулку! Мы будем двигаться с наклоном 1,0%! Присоединяйтесь ко мне на беговой дорожке или коврике для ходьбы... Давайте двигаться!!! А если хотите, возьмите с собой гантели для запястий или рук! Помните, это ваша тренировка... меняйте упражнения по мере необходимости! Вы можете пробежаться по видео, увеличить наклон, чередовать ходьбу и бег и т.д. Будьте осторожны и получайте удовольствие! Сегодняшняя тренировка: 00:00 - Введение и информация 01:22 - Начало 20-минутного таймера 21:22 - Заминка 23:40 - Окончание тренировки Вот ссылки на мои видео по силовым тренировкам: 1:    • Strength Training & Stretching| 35 Minute ...   2:    • 30 Minute Full Body Strength Workout for B...   3:    • 15 Minute Lower Body Strength Workout|Grea...   Пожалуйста, помните, что нужно стараться двигаться в течение дня... Например, если вы сидите весь день, старайтесь вставать каждый час, чтобы подвигаться 5-10 минут, или паркуйтесь подальше, когда идете за покупками, выходите на остановку раньше, если пользуетесь общественным транспортом, поднимайтесь по лестнице вместо лифта и т. д. ИНФОРМАЦИЯ О ТРЕНАЖЕРАХ ДЛЯ ХОДЬБЫ: TheRUN - Они предлагают несколько других ковриков для ходьбы на выбор... посмотрите! Беговая дорожка TheRUN Walking Pad с максимальным наклоном 6,0% (без направляющих) Максимальная скорость: 4,0 миль/час Максимальный вес пользователя: 300 фунтов Получите скидку 25% с моим промокодом! Код скидки: 258VX45H Ссылка для покупки: https://www.amazon.com/promocode/A4N8... Официальный сайт TheRUN: https://therunfitness.com/ Аккаунты в социальных сетях:    / @therun-sport   Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь обращаться: Электронная почта: treadchic@gmail.com Instagram: @treadchic Спасибо за тренировки и за вашу поддержку! С наилучшими пожеланиями, Люджина БЕГОВЫЕ КРОССОВКИ: @brooksrunning - Glycerin 21 - StealthFitGTS https://www.brooksrunning.com/en_us?t... ****************************************************************************** ПОМНИТЕ, ЧТО ПЕРЕД НАЧАЛОМ НОВОЙ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ. ******************************************************************************* Добро пожаловать на мой канал! TreadChic создан для всех, независимо от уровня физической подготовки — будь вы любитель неспешных прогулок или быстрый спринтер. Здесь вы найдете тренировки на беговой дорожке, где я буду рядом с вами, помогая преодолевать трудности вместе. Моя цель — вдохновить вас на достижение новых высот и на то, чтобы с каждой тренировкой вы становились сильнее, быстрее и лучше! Включение тренировок на беговой дорожке в вашу программу может значительно улучшить вашу физическую форму, разнообразив и увеличив интенсивность упражнений. Я искренне верю в силу сообщества и поддержки. Моя цель — чтобы каждый участник после каждой тренировки чувствовал себя одновременно воодушевленным и полным сил, готовым вернуться и покорить следующую тренировку. Вместе мы достигнем новых вершин и превратим фитнес в захватывающее путешествие! Давайте двигаться дальше! Вперед и вверх!