เปลี่ยนนิสัยไม่ต้องรอปีใหม่

การสร้างนิสัยใหม่ไม่จำเป็นต้องรอวันเริ่มต้นพิเศษอย่างปีใหม่หรือวันจันทร์ แต่สามารถเริ่มทำได้ทันทีในวันธรรมดาที่มีชีวิตจริงรองรับ *การเริ่มต้นด้วยเป้าหมายขนาดเล็ก* ที่ง่ายพอจะปฏิบัติได้จริงจะช่วยให้เราก้าวเดินต่อไปได้โดยไม่ต้องกดดันตัวเองจนเกินไป นอกจากนี้ การเลือกปรับเปลี่ยนทีละอย่าง การผูกพฤติกรรมใหม่เข้ากับกิจวัตรประจำวัน และการจัดสภาพแวดล้อมให้เอื้อต่อการปฏิบัติ จะช่วยให้ความพยายามมีความยั่งยืนมากขึ้น หากเกิดความผิดพลาดขึ้นในบางวัน เราควรเรียนรู้จากข้อผิดพลาดนั้นโดยไม่นำมาตัดสินคุณค่าของตนเอง และ**หมั่นสังเกตความก้าวหน้าเล็ก ๆ น้อย ๆ** ระหว่างทางเพื่อเป็นกำลังใจให้ตนเอง สุดท้ายแล้ว การปรับเป้าหมายให้สอดคล้องกับวิถีชีวิตของตนเองจะทำให้เราสามารถดูแลตัวเองและสร้างความเปลี่ยนแปลงได้อย่างยั่งยืนโดยไม่ต้องรอคอยเวลาที่สมบูรณ์แบบ