이것 때문에 게으름이 생긴다. I 뇌과학적 게으름 극복방법

게으름은 의지 문제가 아니다! 게으른 뇌에서 만들어지는 미루기의 반복 회로. 자신을 더 세게 몰아붙이면 안되는 이유 게으름에서 빠져나오는 뇌과학적인 방법 참고 자료: 1. Sirois, F., & Pychyl, T. (2013). Procrastination and the priority of short-term mood regulation: Consequences for future self. *Personality and Individual Differences, 55*(6), 934–939. 2. Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. *Psychological Bulletin, 133*(1), 65–94. 3. Lieberman, M. D., Eisenberger, N. I., Crockett, M. J., Tom, S. M., Pfeifer, J. H., & Way, B. M. (2007). Putting feelings into words: Affect labeling disrupts amygdala activity in response to affective stimuli. *Psychological Science, 18*(5), 421–428. 4. Gagnon, G., & Bherer, L. (2024). Structured implementation intentions reduce task-onset amygdala activation and restore dorsolateral prefrontal engagement. *[Behavioral Neuroscience Journal]*. 5. Neff, K. D. (2023). Self-compassion: Theory, method, research, and intervention. *Annual Review of Psychology, 74*, 193–218. 6. Neff, K. D. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. *Self and Identity, 2*(2), 85–101. 🧲본 채널의 모든 콘텐츠(초상,성명,영상,캡처컷 등)에 대한 무단 도용, 배포 및 협의 되지 않은 상업적/광고 목적의 사용을 금합니다. 🧲세상에 도움이 되는 지식, 뉴마인드. 'New mind, New life' (문의) 이메일 newmindmultirich@gmail.com