딱 30분만에 끝내는 바쁜 직장인들을 위한 상체 운동 루틴 (등,가슴,어깨)

딱 30분만에 끝내는 바쁜 직장인들을 위한 상체 운동 루틴입니다. 김성환 선수가 알려주는 현실적인 30분 루틴, 영상에서 알려주는 운동 팁들을 직접 적용해보세요! ‪@superbeast1004‬ [공식 채널 안내] 홈페이지: https://gym80.co.kr/ 인스타:   / gym80korea   00:00 인트로 컷 00:05 인트로 멘트 01:34 스탠딩 덤벨 숄더프레스 04:30 스탠딩 덤벨 숄더프레스 핵심 포인트 정리 04:37 와이드 그립 케이블 로우 06:38 와이드 그립 케이블 로우 핵심 포인트 정리 06:44 시티드 체스트프레스 09:31 시티드 체스트프레스핵심 포인트 정리 09:37 랫풀다운 11:16 랫풀다운 핵심 포인트 정리 11:22 넥프레스 14:15 넥프레스 핵심 포인트 정리 14:20 클로징 멘트