Возвращение к бегу | Приведи себя в форму!

📌 Ознакомьтесь со всеми моими планами тренировок для ультрамарафонов и забегов от 5 км до марафона: https://bitl.to/5bKx 💪 Начните тренироваться эффективнее уже сегодня с моими полными планами тренировок для забегов на 5 км, 10 км, полумарафона и ультрамарафона: https://motivationtheoryrunning.com/c...    • Why do we Run at middle age?   Хотите узнать, как снова начать бегать в 2021 году? Возможно, вы сделали перерыв из-за травмы, рождения ребенка, отсутствия мотивации или рабочих обязанностей, которые отнимали ваше время. СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ: Как снова начать бегать | 3 простых, но важных совета, чтобы вернуться в форму    • How to Start running again after a long br...   Возвращение к бегу после перерыва может быть непростым, поэтому давайте рассмотрим 4 совета для начинающих бегунов, которые помогут вам снова выйти на пробежку по дорогам, тропам или стадиону. Если вы сделали лишь короткий перерыв в беге (например, на неделю-две), вернуться к тренировкам довольно легко, но если вы не тренировались несколько недель или месяцев, то возвращаться к тренировкам следует постепенно и осторожно, чтобы избежать травм и разочарований. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют проконсультироваться с врачом перед началом программы тренировок. Этот контент предназначен только для мотивационных и развлекательных целей и ни в коем случае не является медицинской рекомендацией. СПАСИБО за то, что вы являетесь частью бегового сообщества Motivation Theory! Ваша поддержка значит для меня очень много — смотрите ли вы, комментируете, ставите лайки или делитесь этими видео, вы помогаете этому каналу расти и охватывать больше бегунов, таких как вы. Каждое взаимодействие имеет значение, и я очень благодарен вам за то, что вы с нами на этом пути. Используя ссылки ниже для покупки беговой экипировки, вы напрямую поддерживаете создание большего количества мотивационных и информативных видео. Я получаю небольшую комиссию с любых покупок, совершенных по этим ссылкам (без дополнительных затрат для вас!), что помогает мне продолжать создавать контент для нашего замечательного сообщества. -----Мои магазины----- 🧠 Лаборатория сна дома - http://bit.ly/4hBXBpS 📌 Это моя система NordicTrack X24 - https://nordictrack.sjv.io/motivation... 🧠 Мой список литературы для бега - https://amzn.to/46FC624 👕 Моя экипировка для бега/соревнований: https://amzn.to/41fM1fy 📝 Мои товары для питания на соревнованиях: https://amzn.to/4gIMRFU 📸 Мое оборудование для видеосъемки: https://amzn.to/4hXiOvn 📌 Мой магазин на Amazon с товарами, которые я использую: https://www.amazon.com/shop/motivatio... 🚀 Мерч моего канала и бегового клуба: https://teespring.com/stores/motivati... -------Мои аккаунты в социальных сетях------   / motivatetheory     / motivationtheory     / motivationtheoryjohn   Присоединяйтесь к нам на STRAVA:   / strava