Йога от стресса | Спокойная практика для расслабления и восстановления

🧘‍♂️ Когда хочется замедлиться и побыть в тишине. В прошлой практике мы говорили о том, как движение помогает переключить внимание с тревожных мыслей на ощущения в теле и снять накопившееся напряжение. Сегодня предлагаем другой подход — более спокойную практику йоги. Иногда в состоянии стресса нам не нужна дополнительная активность. Важно дать себе возможность замедлиться, почувствовать опору и немного отдохнуть от бесконечного потока мыслей. В этой практике вас ждут мягкие асаны, спокойное дыхание и расслабление. Выделите немного времени для себя, найдите удобное место и выполняйте всё без спешки, прислушиваясь к своим ощущениям. Не нужно заставлять себя расслабляться — просто позвольте себе побыть в настоящем моменте. 💬 Какой подход вам ближе в моменты стресса: движение или спокойная практика? Делитесь в комментариях⬇️