Всего 4 упражнения при ГРЫЖЕ: пациенты полностью восстанавливают спину

Если ваша боль в спине острая, и по МРТ диагностирована грыжа, в 95% случаев вам поможет консервативное лечение. Подробнее о лечении грыжи диска без операций в клиниках доктора Епифанова: https://clck.ru/3TMXJx Лечение грыжи межпозвонкового диска только на первых этапах заключается в приеме препаратов и физиолечении. Это помогает снять боль и воспаление. А после должна начаться реабилитация: выполнение упражнений для укрепления спины и ягодиц. В этом видео я дал абсолютно безопасные движения, которые можно выполнять, если у вас уже прошли острые боли, но грыжа все еще есть. Содержание: 00:00 Для кого эти упражнения 00:47 Техника безопасности 02:43 1 упражнение: жим Паллофа 03:49 2 упражнение: статический ягодичный мост 05:04 3 упражнение: махи ногой с резинкой 05:46 4 упражнение: приседания с ровной спиной 09:08 Как прогрессировать с ягодичным мостом 09:30 Как прогрессировать с приседаниями 10:34 Почему таблетки и физиопроцедуры не смогут восстановить спину полностью Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=y... Запись по телефону: +7 (495) 150 30 94 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы, Оренбург). Адреса: Клиники доктора Епифанова в Москве: м. Щукинская, ул. Гамалеи, 23 к1 м. Киевская, ул. Студенческая, 20к Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж Клиника доктора Епифанова в Самаре: ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Оренбурге: ул. Салмышская 55/6 Клиника доктора Епифанова в Грозном: ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника доктора Епифанова в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Проф.сообщество: https://epifanov.online/kmn?utm_sourc... Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov VK: https://vk.com/drepifanov Инстаграм*:   / doktorepifanov   — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. Хештеги: #антонепифанов #докторепифанов #мануальныйтерапевт #неврологантонепифанов #грыжадиска #грыжапозвоночника #лечениеспины #реабилитация #мануальнаятерапия #спортивныйврач #спондилоартроз #больвспине #болитспина #межпозвонковаягрыжа #протрузия #нестабильностьпоясницы #реабилитация #прострел #прострелвспине #артрозколена #больвшее #онемениерук #больвколене #больвсуставах #болитпоясница