Покупка продуктов для сжигания жира и набора мышечной массы | Фитнес и питание

Мы разбираем всё, что я ем за неделю, советы по сушке/набору массы при ограниченном бюджете, альтернативы подсчёту макронутриентов и отслеживанию калорий, интуитивное питание, а также несколько советов, как сделать скучные блюда интересными. Больше контента в Instagram: @austinbvi Полное руководство по питанию и программа тренировок для бодибилдеров: https://austinbvi.sellfy.store/p/guide/ Ресурсы: Сколько белка организм может усвоить за один приём пищи для бодибилдинга: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Макронутриенты и калории (обоснованные рекомендации по подготовке к соревнованиям по натуральному бодибилдингу: питание и добавки): https://jissn.biomedcentral.com/artic... Рекомендации по питанию для натуральных бодибилдеров в межсезонье: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti.... При участии: @devon.jones__ @lesliehannahbelle