對抗肌肉流失：長最應該做的 4 件事｜預防肌少症

年紀大，身體機能下降就一定是正常嗎？這條片想談一個很多人會忽略的問題：肌少症，以及它如何影響走路、上落樓梯、跌倒風險和日常生活。 我也會分享幾個家中可以留意的警號，以及長輩在運動、日常活動和飲食上可以怎樣開始改善。希望看完之後，你也會更留意自己和家人的肌力。 00:00 年紀大就一定會退化？ 00:45 肌少症不只是「肌肉少」 02:22 8 個值得留意的警號 03:45 胖、大隻也可能有肌少症 04:52 最麻煩的惡性循環 07:06 怎樣預防肌少症？ 更多內容，歡迎到這裡： ➫ Instagram:   / stevenyu_   ➫ Podcast: https://steventalks.buzzsprout.com