2026最新科學實證：如何同時增肌與減脂？（附執行步驟）

這集會拆解增肌減脂背後的原理，再分享 5 個真正值得留意的原則，希望你不再只用體重判斷自己有沒有進步。(開啟cc中文字幕) 00:00 增肌減脂真的可以同時做到？ 02:13 別再只看體重 05:09 熱量赤字也能增肌？ 06:42 哪些人比較難做到？ 08:05 增肌減脂的 5 個原則 更多內容，歡迎到這裡： ➫ Instagram:   / stevenyu_   ➫ Podcast: https://steventalks.buzzsprout.com