نوبات الهلع ليست مشكلة بعد الآن - علاج سلوكي معرفي لنوبات الهلع / the dare response

✔ شكرا على إشتراكك بقناتي 🙏 ✔ السناب :   / mohamed_nadjmo   ✔ الانستغرام :   / nadjmo_awake   ✔ الفيس :   / mohammednadjmo   ✔ التيلجرام : https://t.me/mohamednadjmo اعراض نوبات الهلع و الخوف : اختلال الانية التعرق و الرعشة و الخفقان السريع ، تنمل الاطراف و تيبسها الاسهال ، الحاجة للتبول ضيق في الصدر و التنفس الافكار الكارثية و الوساوس الشعور و كانك خارج جسمك التحسس الزائد للضوء و للاصوات الخارجية تبدد الواقع التنفس السطحي و السريع الدوخة و فقدان التوازن ارتفاع ضغط الدم اقدم لكم في هذا الفيديو علاج سلوكي معرفي حديث و جديد لنوبة الهلع او الذعر نوبات الهلع او الذعر هي من اكثر المشاعر الغير مريحة على الاطلاق ، لحسن الحظ هناك العديد من التقنيات التي تساعدنا على التعامل مع هذا الهلع او الخوف بطريقة سليمة و The dare response هي اشهر هذه التقنيات و اكثرها فعالية المراحل الخمسة : 1/ تفكيك افكار مذا لو : التفاصيل موجودة في الفيديو 2/ التقبل : التفاصيل موجودة في الفيديو 3/التحمس : التفاصيل موجودة في الفيديو 4/طلب المزيد : التفاصيل موجودة في الفيديو 5/ اشغل نفسك