Идеальная осанка за 10 минут | Секреты балерин

Хотите избавиться от боли в спине и шее, перестать сутулиться и придать плечам женственный вид? Именно это могут сделать для вас балетные упражнения для шеи и плеч, направленные на коррекцию осанки. ✨🌹 Сформировать балетную осанку легко, скачайте мой 💃 5-дневный бесплатный «План подготовки к балетной форме» и наблюдайте, как ваше тело преображается благодаря простым, но эффективным балетным упражнениям. 👉 https://bit.ly/free-download-yt Балерины известны своей прямой спиной, стройными руками с высоко расположенными подмышками, длинной тонкой шеей, прямыми плечами с слегка приподнятыми кончиками. Даже если вы не балерина, но вам нравится форма верхней части тела, у меня для вас хорошие новости: вы тоже можете её получить! 😃 Мы очень привыкли сутулиться и испытывать боли в шее и плечах из-за плохой осанки за компьютером и телефоном. Я хочу поделиться с вами несколькими приемами и инструментами для оценки осанки, которые помогут мне наконец-то лучше держать осанку в течение дня, даже если вы об этом не задумываетесь. 💯🎯 Вот почему тренировки в стиле балерины с этими балетными упражнениями для рук, плеч и шеи особенно рекомендуются, если вы хотите: 🌺 Улучшить осанку 🌸 Подчеркнуть свою женственность 🌺 Укрепить и придать форму плечам 🌸 Выделить ключицы 🌺 Стать более уверенной и элегантной в движениях 🌸 Укрепить грудные мышцы 🌺 Избавиться от болей в спине 🌸 Улучшить состояние шеи после работы за компьютером/телефоном 🌺 Укрепить мышцы кора для более вытянутого и элегантного вида Разделы видео 00:00 Чему меня научил балет в плане осанки 00:47 Мой бесплатный план тренировок «Как стать балериной» 01:12 Проверка и оценка осанки стоя 03:27 Проверка и оценка осанки верхней части тела, плеч и шеи 05:37 Раскрытие грудных мышц и плеч 07:00 Верхняя часть тела Скручивание позвоночника 07:57 Растяжка груди и плеч 08:28 Скручивание позвоночника верхней части тела 09:03 Укрепление рук и спины 10:00 Пульсирующие движения и растяжка рук и спины 10:30 Укрепление рук и спины 10:51 Пульсирующие движения и растяжка рук и спины 10:14 Растягивающая и расслабляющая растяжка для шеи и плеч Попробуйте эти упражнения для осанки в стиле балета вместе со мной, чтобы подчеркнуть верхнюю часть тела и придать рукам форму, как у балерины! 😍 Поделитесь своими впечатлениями после этих упражнений для осанки в комментариях ниже. 💬⬇️ Не забудьте подписаться, чтобы получать больше видео о балете и фитнес-тренировок в балетном стиле, подобных этой 👆 ✨ Вам нравятся мои балетные тренировки, и вы хотите больше работать над своей осанкой и чувствовать себя элегантно каждый день? Почему бы не попробовать и эти танцы: 1️⃣ 10-минутная тренировка для рук для женщин    • Ballet Body Sculpting Month | 10 min Arms ...   2️⃣ Быстрая тренировка Barre для всего тела    • 10 min At-home Barre Workout | Total Body   3️⃣ Перезагрузка - выровняйте осанку    • Reset and realign your posture with this S...   Ссылки на социальные сети: 🔴 Тренировки в стиле балета ⏩https://www.lazydancerstudio.com 🔵 Facebook ⏩   / lazydancertips   🔵 Instagram ⏩   / lazydancertips   🔵 Pinterest ⏩   / lazydancertips   ✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴ ✴Сооснователь/исполнитель/сценарист: ✴ ✴Алессия Лугобони ✴ ✴Соучредитель/оператор/оператор/редактор: ✴ ✴Якопо Ди Луиджи ✴ ✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴