Подкаст 342: 2 способа саморегуляции и самоуспокоения разума, мозга и тела

ОПИСАНИЕ ВЫПУСКА: В этом подкасте я расскажу о двух отличных способах успокоить разум и мозг, а также развить психическую устойчивость. Когда речь идёт о нашем психическом здоровье, мы стремимся к проактивности. Мы хотим развить психическую устойчивость, чтобы в любой момент иметь «страховку», на которую можно было бы опереться. Читайте блог подкаста здесь: https://drleaf.com/blogs/news/2-ways-... Приобретите мою новую книгу «Очистка вашего ментального хаоса» здесь: https://www.cleaningupyourmentalmess.com Скачайте моё новое и улучшенное приложение для детоксикации мозга здесь: https://neurocycle.app Зарегистрируйтесь, чтобы присоединиться к моей бесплатной текстовой программе и получать советы по вопросам психического здоровья. Просто отправьте SMS с текстом DRLEAF на номер 1 (833) 285 3747 Получите бесплатную рабочую тетрадь «Уборка в голове», подписавшись на мою еженедельную рассылку на сайте drleaf.com! ПРЕДЛОЖЕНИЯ ОТ НАШИХ СПОНСОРОВ: Ювелирные изделия Ana Luisa: И только для моих слушателей вы можете сэкономить до 10% по промокоду DRLEAF на сайте https://shop.analuisa.com/drleaf Прорыв магния от BiOptimizers: Чтобы получить эксклюзивное предложение для моих слушателей, перейдите по ссылке http://www.magbreakthrough.com/leaf и используйте DRLEAF10 при оформлении заказа, чтобы сэкономить 10% на вашем заказе. Four Sigmatic: Получите скидку до 40% + бесплатную доставку на некоторые наборы. Чтобы воспользоваться этим предложением, ОБЯЗАТЕЛЬНО перейдите по ссылке https://Foursigmatic.com/DRLEAF. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ: — Посетите мой сайт https://drleaf.com, чтобы получить больше бесплатных ресурсов. — Подпишитесь на меня в социальных сетях, чтобы получать ежедневные советы и стратегии по поддержанию психического здоровья: — Instagram: @drcarolineleaf:   / drcarolineleaf   — Facebook: д-р Кэролайн Лиф:   / drleaf   — Twitter: @drcarolineleaf:   / drcarolineleaf   — YouTube:    / drcarolineleaf   ГЛАВНЫЕ МОМЕНТЫ ПОДКАСТА: 1:30 Стратегии, помогающие успокоить и обрести душевное равновесие 2:00, 10:00 Что такое психологическая устойчивость? 4:00 Что такое страх и как он на нас влияет? Можем ли мы научиться управлять своим страхом в данный момент? 7:50 Связь между нашим разумом и генами 12:00 Упражнения для развития психической устойчивости 14:00 Ментальная сила наслаждения жизнью 22:00, 25:30 Почему нам всем нужно быть добрее — к себе и другим 26:20 Доброта и внутренний критик