Руки + живот + бедра + попа + икры | Сжечь жир | Легко (субтитр)

Слышали ли вы когда-нибудь, что для эффективного снижения жировой массы лучше начинать заниматься с крупными мышцами? На самом деле, большие мышцы, которые мы себе представляем, не такие уж и большие. Это происходит потому, что раньше мы считали воздействие на мышцы, исходя из площади поверхности, а теперь мы перешли к тому, чтобы считать объем упражнений, исходя из объема мышц. Присоединяйтесь ко мне и давайте использовать "действительно большие мышцы" для эффективного похудения живота, рук и ног! **************** 0:00 ~ Открытие 0:22 ~ Мышцы - это все об объеме мышц! Рейтинг мышечных объемов 1:44 ~ Какие упражнения лучше всего подходят для уменьшения жира на животе, руках, попе и ногах? 1:25 ~ Тренировка на руки + живот + бедра + попа + икры 10:53 ~ Последние исследования показывают, как легко стимулировать липолиз ***************** 💋 Моя любимая одежда для фитнеса. Alo Yoga Купите по этой ссылке и получите 10% скидку на первую покупку🎶. https://www.talkable.com/x/gUl5XI подписка @YUKIKO (MIA) 📱.    / @yukiko-mia   #тренировка #фитнес #абс ************************ Университет Цукуба 2020 Отчет об исследовании чая улун (японский) https://www.tsukuba.ac.jp/journal/pdf... Исследования в Токийском университете Фукунага и др. Объем мышц является основным фактором, определяющим крутящий момент в суставах у людей. Acta https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11531... Physiol Scand. 2001 Aug;172(4):249-55. ************************ Рассказываю о здоровье и красоте. Следуйте за мной в Instagram 😘. 🏋️♀️ Instagram https://www.instagram.com/yuyu_yukiko... **************************** Профиль 💋YUKIKO Я был соревновательным пловцом в течение 13 лет. В школьные годы я был спортсменом, который участвовал в чемпионате Японии. Я работал персональным тренером, специализирующимся на тренировках KAATSU. В настоящее время я преподаю физические упражнения онлайн и включаю лучшие части йоги в свои упражнения и растяжки. 　 Когда я была ребенком, я очень комплексовала по поводу своей внешности. Мне не нравилось ни мое лицо, ни форма моего тела. Однако у многих женщин есть подобные проблемы с телом и лицом. Я хотела использовать свой опыт комплексов по поводу своего тела. Я хотела увеличить число женщин, которые любят себя. Чтобы увеличить число людей, которые могут стареть красиво и здоровыми, я предлагаю людям всех возрастов, от 20 до 60 лет, создать тело, которое может энергетически любить себя. "Люди всегда могут измениться, если они не сдаются". ************************