Vinyasa para Dor Lombar | Força, Mobilidade e Extensões

Como pérolas atravessadas por um fio, tudo está unido àquilo que não vemos. Nesta aula de Vinyasa Yoga, trabalhamos mobilidade, força, estabilidade e extensões, com atenção especial à região lombar e à criação de espaço ao longo da coluna. A prática é inspirada nos versos 7.1–10 da Bhagavad Gītā, nos quais Krishna nos convida a reconhecer o sagrado na própria experiência da vida: no sabor da água, na luz do Sol e da Lua, na fragrância da terra, no brilho do fogo e na vida presente em todos os seres. No verso 7.7, encontramos uma das imagens mais bonitas deste capítulo: tudo aquilo que existe está unido ao Divino como pérolas atravessadas por um fio. Ao longo da prática, o convite é perceber esse fio: entre movimento e respiração, força e entrega, corpo e consciência. Respeite os limites do seu corpo e adapte as posturas sempre que necessário. #Yoga #VinyasaYoga #YogaBrasil #BhagavadGita #HathaYoga #YogaEmCasa #Mobilidade #DorLombar #Meditacao