Episodio 4 Conversaciones Horacio Anselmi: Disciplina, mentalidad y productividad en lo cotidiano

Horacio Anselmi es uno de los entrenadores de alto rendimiento más importantes de la Argentina: más de 40 años en Boca Juniors, trabajó con los mejores deportistas Gabriela Sabatini, Juan Martín del Potro, David Nalbandian, Los Pumas, Las Leonas y el equipo campeón de la Copa Davis 2016. En esta charla hablamos de todo lo que necesitas aprender de un deportista de alto rendimiento para la vida cotidiana: mentalidad, genética, alimentación, sueño y qué hace falta realmente para llegar a la elite del deporte. ⏱️ TIMESTAMPS 00:00 Intro 01:40 Qué tienen en común los grandes deportistas 02:02 Recreacional vs. alto rendimiento: las diferencias 03:30 La diferencia entre entrenar fuerza y no hacerlo 03:52 Cerebro, mentalidad y entrenamiento de fuerza 04:47 ¿El entrenamiento cambia tu forma de pensar? 06:44 ¿Se puede empezar a entrenar de grande? 06:58 Mitos sobre el entrenamiento en mujeres 08:00 Dietas, macros y modas alimentarias 08:51 Genética y alimentación 12:01 Cómo la comida potencia (o arruina) tu entrenamiento y tu descanso 14:43 ¿Se entrena también la mente? 15:53 ¿El deportista es producto de su ambiente? 17:25 Características de los deportistas argentinos 18:49 Diego Maradona: un caso particular 19:40 Cómo se detecta a alguien con futuro en el deporte 21:34 Cómo manejar la frustración cuando se pierde 22:42 Gimnasios y el uso de sustancias químicas 24:45 La presión y las caídas en el deporte de alto rendimiento 26:23 Los errores más comunes en la alimentación 28:25 ¿Cuál es el entrenamiento ideal por semana? 30:56 Los efectos de entrenar intenso todos los días 31:33 ¿Cuánto hay que descansar? 35:53 El nivel de entrenadores y deportistas argentinos 37:17 Cómo cambió el nivel de los deportistas de hoy 38:21 El running como actividad aeróbica 40:55 Sueño: el pilar olvidado del entrenamiento 42:30 Cómo maneja el sueño un deportista de alto rendimiento 43:42 ¿Cuántas horas hay que dormir? 44:44 Recomendación para quien todavía no empezó a entrenar 📲 Seguime en Instagram, TikTok y LinkedIn: @comunidadnegocios #PabloFabris #PabloFabrisConversaciones #ComunidadNegocios #entrenamiento #motivacion #tiposdeentrenamientos #gymrats #HoracioAnselmi #Disciplina #Productividad #MentalidadGanadora #DesarrolloPersonal #AltoRendimiento #Motivación #SaludMental #Sueño #PodcastArgentino #deporteargentino #salud #entrenmientodefuerza #running