Experta en Microbiota: “Sana tu intestino y tu inflamación desaparecerá” con la Dra. de la Puerta

🔮 Formación gratis de técnicas de estudio con Joan: 👉 https://potenciatuestudio.com/semana-... 🔮 Hazte con una de las últimas unidades de la Agenda Maestra 2026-2027 👉 https://www.focushackssolutions.com/p... 🧠 MASTERCLASS GRATIS ORGANIZACIÓN por parte de Joan: 👉 https://www.focushackssolutions.com/p... 🔴 Descarga gratis EBOOK ORGANIZACIÓN y entra en la comunidad del podcast: 👉 https://chat.whatsapp.com/JoD2LGJ1Gmb... ------------------ SI QUIERES SER EL PRÓXIMO INVITADO O INVITADA: https://forms.gle/saWeRtBZaPxQLh6t7 SI ERES UNA MARCA Y QUIERES QUE COLABOREMOS: https://forms.gle/CDZGr1jRScmb4QEu7 ------------------- En este episodio de Focus ON Podcast hablamos con la Dra. De la Puerta, médica especializada en salud integrativa y experta en microbiota, con años de experiencia investigando cómo el estado de nuestro intestino influye en la salud física y hormonal. 🦠 Hablamos sobre qué es realmente la microbiota, cómo afecta a la energía, la digestión, el sistema inmunológico, el estado de ánimo y la piel, qué hábitos la dañan, cómo recuperarla y qué cambios sencillos pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar. 🎙 Un episodio lleno de información práctica y basada en evidencia para entender cómo cuidar tu microbiota y mejorar tu salud desde dentro. _____________________________ ÍNDICE DEL PODCAST: 2:16 ¿Qué es la microbiota? 6:08 ¿Hay un cerebro en el intestino? 9:15 ¿Qué mantiene en orden a la microbiota? 12:13 Síntomas que te pueden encender bombillas 15:42 ¿Cuánto afecta una comida a la microbiota? 18:37 ¿Cuándo comienzo a ver mejoría en mi microbiota? 19:48 Top 5 alimentos para la microbiota 24:29 Problemas de evacuación 32:13 Microbiota y memoria 36:14 Desórdenes neurosensoriales, bebés y microbiota 43:58 Los fármacos y la microbiota 45:28 Trasplante de microbiota 49:51 El SIBO y enfermedad de Crohn 57:26 Dietas para cuidar la microbiota 59:24 Posturas correctas al comer 1:02:21 Desayunos recomendados 1:04:19 Pregunta final REDES INVITADO: Instagram:   / doctoradelapuerta   ¿QUIÉNES SOMOS? -Instagram de Joan:   / joan_lopeez   -Canal de Youtube de Joan:    / @joanlopeztecnicasestudio   -Instagram de Xavi:   / xavillops   -Instagram Focus On Podcast:   / focusonpodcast   🎧 Escucha más episodios de Focus ON en Spotify y YouTube. Si este episodio te ha ayudado, compártelo, suscríbete y valóralo con 5⭐ para apoyar el proyecto.