韓國女團腹肌運動實測！LE SSERAFIM魔鬼訓練一週腰圍-8cm🔥 // YO CINDY

好久不見的KPOP運動菜單實測來啦！究竟一週7天可以瘦多少呢～？ 建議大家也可以上網搜尋這些動作，看專業教練示範更正確的姿勢，才不會受傷哦～ 大家新年一起健康運動吧🫶🏻 健身好幫手💪🏻 | 小岩井診所 南京店 https://koiwai.com.tw/ | 噢雞 舒肥雞胸肉 | 運動菜單 | 開合跳連續100下 Jumping Jacks 波比跳25下 四組 Burpee Jump 核心運動各10下 三組 仰臥抬腿Leg Raise、交叉捲腹Bicycle Crunch、俄羅斯轉體Russian twist、平板扭腰Plank Twist、上下平板Up&Down Plank 跳躍深蹲25下 Jump Squats 俯臥爬行 Prone Walkout 3分鐘 #lesserafim #運動 #腹肌 #vlive #kpop #偶像 #韓星 #訓練 #徒手訓練 | 影片索引 | 0:00 今日預告 0:23 LE SSERAFIM腹肌運動一週實測 1:27 DAY1 3:42 DAY2 5:22 DAY3 7:14 DAY4-5 7:44 DAY6 8:54 DAY7 9:36 公開一週實測結果！ | 心地in韓國🇰🇷 | 2022韓國🇰🇷 最新出國行前懶人包    • 2022韓國最新自由行懶人包！KETA、QRCODE二步驟就能入境！韓國旅行實用AP...   韓國明洞1HR內「看到KPOP偶像」就買單💸    • 韓國明洞1HR內「看到KPOP偶像」就買單💸 逛街開箱韓星代言商品好用嗎？【心地in...   韓國婚紗拍攝初體驗👰🏻‍♀️韓劇同款婚紗照GET‼️    • Видео   ------------------------------------------ | 問與答 FAQ | 拍攝器材 | Camera Canon M6 / Iphone 11 剪輯軟體 | Video Edit Software Adobe Premiere Pro CC 2022 封面軟體 | Cover Edit Software Adobe Illustrator CC 2023 字型與音樂皆由Capsule.提供 ------------------------------------------ CINDY的IG很好看👉https://bit.ly/2Kk4sXd CINDY的FB來按讚👉https://bit.ly/2Ko1QYs 合作邀約請來信💌yocindy@capsuleinc.cc ------------------------------------------