מה אני אוכלת בשבוע שלם כדי לרדת במשקל

מה אני אוכלת בשבוע שלך כדי לרדת במשקל? בסרטון זה תראי מה אני אוכלת ביום מהבוקר ועד הערב, בכל ימות השבוע, כולל קלוריות בכל ארוחה וקלוריות יומיות. מקווה שסרטון זה יעזור לך לקבל רעיונות לארוחות, יעודד אותך וייתן לך מוטיבציה גם אם עזרתי לאיש אחד מבחינתי הסרטון השיג את מטרתו. אז ככה... כדי לרדת במשקל אני אוכלת תזונה מגוונת המבוססת על גרעון קלורי של בין 300 ל 400 קלוריות יומיות. במצב מנוחה אני "שורפת" כ-1600 קלוריות ביום, אזי כדי לרדת במשקל אני אוכלת בין 1200 ל 1300 קלוריות ביום. אני אוכלת אינטואטיבית (לא סופרת קלוריות) ואת הספירה בסרטון עשיתי רק כדי שתדעי כמה כל מנה שווה (פחות או יותר). בנוסף לתזונה שבסרטון אני שותה 7-8 כוסות מים בכל יום, וזאת בנוסף לנוזלים אחרים (תה וקפה). בהצלחה רבה....וספרו לי איך היה... הירשמי לערוץ 🔴 http://bit.ly/silkysmoothsubscribe ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ מוצרים בהזמנה מאייהרב iHerb 💖 קולגן💎 https://bit.ly/2CC5WfY כורכומין ופפרין -תוסף💎 https://bit.ly/3pvNNnS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ מוצרים מומלצים להזמנה מאמזון💖 סט כוסות רוח 💎 https://amzn.to/2XRgkYc שמן מעולה יעודי מעודד את העלמת הצלוליט💎 https://amzn.to/38TfBMv פילינג קפה בתוספת קולגן ותאי גזע💎 https://amzn.to/2LKhVwD מברשת להברשה יבשה (ללא ידית) טבעית💎 https://amzn.to/3bP1Ccv