44분 하타요가 | 굳은 몸을 깊게 풀어주는 전신요가

오늘은 한 동작에 조금 더 오래 머무르며 몸의 감각을 천천히 깊게 느껴보는 44분 하타요가 수업을 준비했습니다. 🌿 각각의 자세에서 충분히 호흡하며 굳어 있던 몸을 부드럽게 풀고, 조금씩 가동 범위를 넓혀가는 수업입니다. 전신을 골고루 움직이면서 후굴과 고관절 움직임까지 깊게 가져가는 수련이라 평소 몸이 뻣뻣하게 느껴지거나, 빠른 빈야사보다는 차분하게 한 자세에 집중하고 싶은 날 함께해 보세요. 완성된 자세를 만드는 것보다 오늘 내 몸이 허용하는 범위 안에서 충분히 호흡하고 머무는 것이 중요합니다. 불편하거나 통증이 느껴지는 동작은 범위를 줄이거나 편하게 쉬어가셔도 좋아요. :) 오늘도 방구석요가원과 함께 수련해 주셔서 감사합니다. 편안하고 깊은 수련 되세요. 🙏 ────────────── 📷 Instagram   / _____hyej   📩 Contact kim92070716@naver.com 🎵 Music 케빈 맥로드의 "힐링(Healing)" 은 크리에이티브 커먼즈 저작자표시 4.0 라이선스 (https://creativecommons.org/)에 따라 사용이 허가되었습니다.🎶 #하타요가 #전신요가 #전신스트레칭 #요가 #홈요가 #전신운동 #스트레칭 #요가수련 #요가초보 #홈트레이닝 #방구석요가원