전신 하타 요가 60분 | 우스트라아사나 , 후굴 시 바른 호흡법

안녕하세요. 샤나 요가 입니다. 잘 지내셨지요? 저는 요즘 교육 일정으로 바쁜 하루를 보내고 잠시 쉼을 가지러 발리에 와 있습니다. 오랫동안 기다려주셔서 너무 감사드려요! 이번 영상은 토대에 집중한 하타 수련입니다. 기다려주신 만큼 뜨겁게 함께 해주시길 바래요~