Разминка на фингерборде для скалолазов

Фингерборды — это потрясающие инструменты для улучшения и поддержания силы пальцев во время карантина, но оставайтесь дома, спасайте жизни и укрепляйте свои пальцы! В этом видео я покажу свою базовую разминку на Beastmaker 1000, чтобы подготовить ваши пальцы к скалолазанию! Если у вас есть вопросы или пожелания по поводу новых видео, пишите в комментариях ниже! СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО: 0:00 - Введение 1:18 - Упражнение 1: Пилообразные оттяжки 2:10 - Упражнение 2: Повороты плеч на 1/4 оборота 3:05 - Упражнение 3: Повороты локтей на 1/4 оборота 3:45 - Информация о Beastmaker 4:25 - Упражнение 4: Подтягивания лопаток 5:55 - Упражнение 5: Подтягивания одной лопатки 7:00 - Упражнение 6: Подтягивания 8:19 - Упражнение 7: Подтягивания со смещением 9:35 - Упражнение 8: Вис на полузацепах 11:34 - Переход к основной тренировке на фингерборде