管理栄養士が教える、食欲が落ちてきた時の対処法

東戸塚記念病院　2024年9月30日開催　市民公開講座 『知っておくと安心　食欲が落ちてきた時の対処法』 東戸塚記念病院 栄養科の管理栄養士が、詳しく解説します。 -+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+ 東戸塚記念病院公式ホームページはこちら https://www.higashi-totsuka.com/ -+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+ 最近食欲が落ちてきたな、家族や知り合いに食欲がない人がいて心配だな などという食事に関するお悩みはございませんか。 実は食事が乱れると低栄養となり、フレイルにも密接に関係してきます。 フレイルによって起こる身体機能の低下は、健康寿命にも影響します。 今回はフレイル対策のポイントと、栄養についての対策を説明いたします。 ご自身がフレイルかどうか分からない方も、簡単にフレイルチェックが出来ます。 是非お試しいただき、今後の健康管理にお役立てください。 動画の最後には参加者からの質疑応答も収録しています。 是非最後までご覧いただき、少しでも皆さまのお役に立てば幸いです。 0:00 オープニング 0:11 チャンネル登録お願いします 0:20 ごあいさつ 0:55 目次 1:02 健康寿命とは？ 1:46 このようなことはありませんか 2:10 フレイルになっている可能性 2:20 フレイルとは何？ 2:56 フレイルの3つのポイント+α 4:00 実践 フレイルチェックをしてみましょう 4:18 両足をぴったり合わせてバランステスト 4:58 左右の足をずらしてバランステスト 4:18 足が縦に一直線になるように立ってバランステスト 5:50 実践 歩行速度テスト 7:49 実践 立ち上がりテスト 9:47 合計点でフレイルのリスク度を確認しましょう 10:30 フレイル・低栄養予防のための食事のポイント 11:05 体格チェック 11:56 一日3食食べ、必要なエネルギーをとる 13:12 タンパク質を毎食摂る 15:07 タンパク質を含む食品 16:12 タンパク質の目安量 16:55 主食、主菜、副菜バランスよく 18:04 栄養が摂れないときは 18:39 食事を４~５回に分ける 20:00 効率よくエネルギー、タンパク質を摂る 21:38 市販品を使用する場合 22:50 味付けを変える 23:23 食生活チェックシートで朝食のチェックをしましょう 25:48 タンパク質１日60ｇの食事例 27:40 まとめ 28:15 外来栄養相談のご案内 28:48 特定保健指導のご案内 29:35 質問1：タンパク質より漬物や佃煮の方が主食がすすむ場合 30:00 質問2：間食は三食で余った食材を食べているが栄養的には？ 30:22 質問3：栄養サポート食品はどこで手に入るか 30:58 質問4：食事を食べても体重が増えない 31:56 質問5：一日に必要なエネルギーをとるための具体的な食べ物は？ 33:22 エンディング ご視聴ありがとうございました :･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･: 東戸塚記念病院では、地域の皆様や患者様ならびにそのご家族を対象として、「市民公開講座」を毎月無料で開催しております。 当院に所属する医師やスタッフが最新の医療情報を交えながら、病気や その治療法、健康管理など、さまざまなテーマについてわかりやすく講演を行い、ご質問やご相談にお答えします。 どなたでも自由に参加いただけますので、是非ご利用ください。 ※この動画は、音声の一部にVOICEVOX:雨晴はう、音読さんを利用しています。 【免責事項】本動画は一般的な情報の提供を目的としています。 個別の診断や治療については、必ず専門医にご相談ください。 【公開講座バックナンバー】 以下のURLから東戸塚記念病院の過去の公開講座もご覧いただけます。    • 【市民公開講座】東戸塚記念病院   【お問い合わせ】 東戸塚記念病院 地域医療連携室(☎045-825-7970)まで。 :･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･:･ #管理栄養士 #低栄養 #健康寿命 #フレイル #フレイルチェック #フレイル予防 #タンパク質 #食欲低下 #東戸塚記念病院 #シニアの食事