Лучшие методы тренировок HYROX: рейтинг двойного порога, силы, бега и питания

Какие методы тренировки действительно лучше всего подходят для HYROX? Рич Райан и Мег Джейкоби оценивают популярные подходы, включая тренировки с двойным порогом нагрузки, тренировки для полумарафона и марафона, кластерные сеты, сопряженные силовые тренировки и высокоуглеводное питание, а также для кого каждый метод наиболее эффективен. Узнайте, как сбалансировать бег, силовые тренировки, восстановление, питание и тренировки, специфичные для соревнований, чтобы улучшить свои результаты в HYROX. 5 ключевых моментов 11:29 – Тренировки с двойным порогом нагрузки для HYROX 27:17 – Тренировки для полумарафона и марафона 35:16 – Рейтинг сопряженных силовых тренировок 42:58 – Почему кластерные сеты работают для HYROX 46:33 – Высокоуглеводные тренировки и питание перед соревнованиями Заголовок миниатюры РЕЙТИНГ ТРЕНИРОВОК HYROX