Jak rozpoznać prawdziwy postęp w pracy nad sobą? Mój przykład lęku!

Bardzo często nie zauważamy własnego postępu, ponieważ skupiamy się głównie na tym, co nadal jest dla nas trudne. W tym filmie opowiadam o tym, jak sprawdzić, czy praca nad emocjami przynosi realne zmiany. Możesz zacząć od prostej skali od 0 do 10 i ocenić, jak silny jest dzisiaj Twój lęk, złość lub żal. Następnie wrócić do tej oceny po tygodniu albo miesiącu regularnej pracy i sprawdzić, czy inaczej odczuwasz daną emocję oraz czy inaczej reagujesz w konkretnych sytuacjach. Na własnym przykładzie pokazuję, jak zmienił się mój lęk przed odrzuceniem w relacji z mamą. Dzisiaj w tym obszarze odczuwam spokój i neutralność, chociaż lęk może pojawiać się jeszcze w innych częściach mojego życia. To nie unieważnia zmiany, która już się wydarzyła. Każda osoba potrzebuje innej ilości czasu. Postęp warto jednak mierzyć nie tylko tym, czy emocja całkowicie zniknęła, ale również tym, jak silna jest, jak długo trwa i czy nadal kieruje naszymi reakcjami oraz decyzjami. Spokój i neutralność wobec drugiej osoby nie oznaczają braku miłości. Mogą oznaczać, że nie próbujemy już tej osoby zmieniać ani zatrzymywać ze strachu, tylko zaczynamy przyjmować ją taką, jaka jest. Jeśli chcesz przyjrzeć się emocjom, które dzisiaj najbardziej wpływają na Twoje życie, wypełnij formularz i umów się na bezpłatną 30-minutową rozmowę: Formularz do odebrania bezpłatnej konsultacji: 👉 https://forms.gle/MpD2PgAraDfLzdK39 Znajdziesz mnie również tutaj: Instagram — Echo Emocje:   / echo_emocje   Facebook — Echo Emocje:   / echoemocje   Strona internetowa: https://echoemocje.pl/