¿No sabes qué cenar? Haz Estas 3 Recetas #cenassaludables

TORTILLAS DE ATÚN 4 cdas de harina de trigo o avena 2 latas de atún 1 rebanada de cebolla 1/2 pimiento rojo 1/2 taza de brócoli Sal y ajo al gusto Pimienta cayena al gusto Pimienta negra al gusto 3 huevos 1 cda de aceite de oliva CREMA DE QUESO CON TOMATE 200 g de queso de cabra 280 g de tomate cherry 2 dientes de ajo 1 trozo de cebolla 2 cdas de aceite de oliva 2 tazas de agua Sal y pimienta al gusto Tomillo para servir LASAÑA DE VEGETALES Cebolla y ajo al gusto 1 taza de champiñones 1 berenjena pequeña 1 puñado de espinaca Pimienta negra al gusto 2 cdas de tahini Jitomate cherry para decorar SALSA 4 cdas de harina 1 taza de leche vegetal Agua, la necesaria Pimienta negra al gusto 1 cdita de caldillo vegetal en polvo 1 cda de levadura nutricional, opcional Hornear durante 1 hora a 180 °C. CURSO LIBRE DE DIETAS https://hotmart.com/es/marketplace/pr... Compra mis eBooks aquí https://balanceandolavida.com/collect... Compra mis productos oficiales en https://teespring.com/es/stores/balan... Suscríbete a mi canal y no te pierdas ningún video. ---------------------------------------------------------- Sígueme en: FACEBOOK:https://www.facebook.com/balanceandol... INSTAGRAM:   / balanceandolavida   PÁGINA: http://balanceandolavida.com/ --------------------------------------------------------------- Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS