Поиск потока. Следуйте за нами (45 мин.) ЧАСТЬ 1 | Движение, работа на полу, исследование движения

45-минутная тренировка для ваших уставших костей! Или для вашего свежего тела, что бы вы ни выбрали: наслаждайтесь следующими 45 минутами работы в основном на полу, растяжкой, мобилизацией и двигательными упражнениями! Спасибо ученице Фло за то, что присоединилась ко мне, отличная работа! Смотрите Часть 2:    • Finding Flow Follow Along (50 min) PART 2 ...   Смотрите Часть 3:    • Finding Flow Follow Along (45 min) PART 3 ...   ______________________________________ Онлайн-программы: Лаборатория акробатики ► https://nilteisner.shop/products/find... Основы Finding Flow ► ​​https://nilteisner.shop/products/find... Используйте код YOUTUBE10, чтобы получить скидку 10% на все наши онлайн-программы. Мастер-классы: Живые мастер-классы Finding Flow ► ​​https://nilteisner.de/en/events/ Социальные сети: Подпишитесь на меня в Instagram ►   / nilteisner   Подпишитесь на мою рассылку ► https://mailchi.mp/56b1309d43ff/insta... Экипировка: Штаны Kwon 8 унций, чёрные ► https://amzn.to/45sox7b Штаны Kwon 8 унций, белые ► https://amzn.to/4bZ5Dal Tiger Balm, красно-белый ► https://amzn.to/3z3gG3Q Моё фотооборудование: Моя камера ► https://amzn.to/4c3Jhou Объектив ► https://amzn.to/3Xq3Hnc Штатив ► https://amzn.to/3VGWj5p SSD-накопитель Samsung 2 ТБ ► https://amzn.to/3VSwyzn SD-карта SanDisk 256 ГБ ► https://amzn.to/45nxaQz Отказ от ответственности: это партнёрские ссылки Amazon, по которым я получу небольшую комиссию за покупку без дополнительных затрат с вашей стороны. ___________________________ 00:00 Введение 00:45 Медитация 06:13 Разминка 11:50 Протокол «Змеиный корсет» 23:43 Выходы на пол 27:38 Переходы из приседаний 33:29 Перекаты 38:28 Работа с верхней частью тела 40:52 Открытое исследование 45:50 Завершение медитации 47:47 Заключительные слова