4 фазы ВЫГОРАНИЯ: на какой ты сейчас? 🤯

ты просыпаешься и уже чувствуешь себя разбитой ты взяла отпуск, выспалась, съездила на море — а усталость никуда не ушла почему отдых не помогает? и что на самом деле происходит с твоей психикой? в этом видео разбираем анатомию выгорания: — почему выгорают даже те, кто «ничего не делает» — 4 фазы выгорания и как понять, на какой ты сейчас — чем выгорание отличается от депрессии — скрытые мотивы, которые толкают нас в истощение — разрушительные способы «отдыха», которые делают только хуже — скорая помощь: что делать прямо сейчас 📌 забирай чек-листы, техники и разборы в моем телеграм-канале там я публикую упражнения, которые помогают выйти из выгорания на ранних стадиях, и делюсь тем, что изучаю в психологии: 🔗 https://t.me/selfknoww 🔗 мой инстаграм: https://www.instagram.com/arinatrukha... 🔗 мой тикток: www.tiktok.com/@selfknoww 00:00 — почему отдых не помогает 01:07 — главная ловушка выгорания 03:33 — 4 фазы выгорания (диагностика) 05:16 — как отличить выгорание от депрессии 05:52 — разрушительные способы «отдыха» 08:49 — скорая помощь при выгорании #выгорание #психология #усталость #саморазвитие #саморегуляция #психологическаяпомощь