Esercizi per correggere l'ipercifosi - Mobilità articolare
Fitness Posturale
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Esercizi per correggere l'ipercifosi - Mobilità articolare
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L'ipercifosi è una alterazione posturale caratterizzata anche da una rigidità della cifosi toracica in estensione e rotazione. Questi sono due movimenti fondamentali anche per la funzionalità di collo e per questo gli esercizi di mobilità dovranno essere presi necessariamente in considerazione in un programma di esercizi correttivi per l'ipercifosi.
In questo video 4 spunti pratici da eseguire anche a casa e con poca attrezzatura per correggere la tua cifosi.
Intro (0:00)
Conseguenze funzionali dell'ipercifosi (0:56)
Esercizio 1: mobilità toracica in estensione con supporto (1:45)
Esercizio 2: mobilità toracica in estensione con foam roller (2:31)
Esercizio 3: mobilità toracica in rotazione al muro (3:13)
Esercizio 4: mobilità toracica in rotazione sul fianco (3:40)
Dosaggio (4:09)
Conclusioni (4:29)
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