Как она увеличивает ягодицы на 2,5 см за 30 дней / Серия тренировок для ягодиц: День 1

Добро пожаловать на первый день нашей 30-дневной серии тренировок для ягодиц 🍑 Цель проста: сможем ли мы увеличить её ягодицы на 2,5 см за 30 дней, не сосредотачиваясь на развитии ног? В течение следующих 30 дней я буду документировать тренировки, замеры, выбор упражнений и корректировки, которые мы будем вносить по ходу дела, чтобы вы могли точно увидеть, что нужно для наращивания ягодичных мышц с самого начала. В этом первом видео мы определим её отправную точку и пройдём тренировку, которая заложит основу для всей серии. 🔥 В этом эпизоде: • Начальные замеры её ягодиц • Первая тренировка для ягодиц в рамках челленджа • Упражнения, которые мы используем для проработки ягодиц, а не ног • Правильная техника и подготовка • Что мы будем отслеживать в течение следующих 30 дней Мы будем снова измерять ягодицы на протяжении всей серии и смотреть, насколько близко мы сможем приблизиться к цели в +2,5 см. Подпишитесь, чтобы следить за всей трансформацией с 1-го по 30-й день 🍑 👇 Напишите в комментариях «ПОПА», если вы участвуете в челлендже вместе с нами. #30DayBootyChallenge #GluteGrowth #BootyTransformation #GluteWorkout #BuildBootyNotLegs #BootySeries