Mój ostatni tydzień przed operacją kolana (rekonstrukcja ACL & LCL oraz szycie łąkotki)

Zobacz, jak wyglądał mój ostatni tydzień przed operacją kolana. Przede mną rekonstrukcja dwóch więzadeł: ACL i LCL, szycie łąkotki oraz tenodeza boczna. W ostatnich dniach przed zabiegiem skupiłem się przede wszystkim na odbudowie siły, wzmocnieniu mięśni nóg oraz odzyskaniu zakresów ruchu, które straciłem przez uraz. Ze względu na stan kolana nie mogłem wykonywać biegania, skoków ani bardziej dynamicznych ćwiczeń, dlatego trening musiał być odpowiednio dopasowany. To pierwszy odcinek z serii mojego powrotu do pełnej sprawności po urazie i operacji kolana. Chcę co tydzień pokazywać tutaj moje postępy, kolejne etapy rehabilitacji i zmiany, które będą zachodziły z tygodnia na tydzień. Jeśli chcesz zobaczyć całą drogę od operacji, aż do powrotu do pełnej sprawności, zostaw suba i zostań tu na dłużej.