Как регулировать эмоции с помощью этих 3 ключевых советов!

Погрузитесь в глубины эмоциональной регуляции: понимание, трудности и решения Мы можем слышать от окружающих, что мы слишком эмоциональны, или сами так думаем, или, возможно, считаем себя слишком нуждающимися в внимании. Или мы можем задаваться вопросом: как мне регулировать свои эмоции или быть менее эмоциональным? Чувствуете себя подавленным из-за своих эмоций? Вам когда-нибудь было трудно выражать их здоровым образом или, возможно, вовсе подавлять? Это видео углубляется в сложности эмоциональной регуляции, предлагая ценные идеи и практические инструменты для управления своим внутренним миром. Другие видео, которые могут вам пригодиться: 3 причины, по которым вы чувствуете себя невидимым или одиноким:    • These are 3 Reasons You Feel ALONE   Если вы несчастливы или немотивированы, посмотрите это:    • If you are feeling unhappy or unmotivated,...   Вот почему вы можете чувствовать себя одиноким:    • This Is Why You Could Feel So Lonely  (THE...   Мастер-класс по преодолению нездоровых моделей поведения: https://katimorton.com/the-shop/p/yki... Что в этом видео: Эмоциональная осознанность и принятие: Изучите техники осознанности и стратегии распознавания эмоций, чтобы по-настоящему понять, что вы чувствуете. Когнитивные стратегии: Переосмыслите ограничивающие убеждения и негативные модели мышления с помощью когнитивной переоценки. Здоровые стратегии преодоления трудностей: откройте для себя такие занятия, как физические упражнения, творческое самовыражение и общение, которые способствуют расслаблению и благополучию. Бонус: пройдите «Тест на регуляцию эмоций», чтобы оценить свои склонности к когнитивной переоценке и подавлению экспрессии. Получите ценные знания и поймите, на чем следует сосредоточить свои усилия. Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:    / @katimorton   МОИ КНИГИ (уже в магазинах) Травмированная https://geni.us/Bfak0j Ты в порядке? http://bit.ly/2s0mULy ОНЛАЙН-ТЕРАПИЯ Хотя в настоящее время я не предлагаю онлайн-терапию, BetterHelp может связать вас с лицензированным онлайн-терапевтом. Пожалуйста, посетите: https://betterhelp.com/kati PATREON https://www.katimorton.com/kati-morto... ВЫ МОЖЕТЕ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ, ПОКУПАЯ ТОВАРЫ ПО НАШИМ ПАРТНЕРСКИМ ССЫЛКАМ Instacart: https://instacart.oloiyb.net/y2j2GB Amazon: https://geni.us/4J8wb ПАРТНЕРСТВО Линнеа Тони linnea@underscoretalent.com ПОЖАЛУЙСТА, ПРОЧИТАЙТЕ Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в непосредственной опасности, пожалуйста, позвоните по местному номеру телефона экстренной помощи или немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.