# 101 Отступление и седло тигра

7 468 просмотров · 7 лет назад

Awareness

11,9 тыс. подписчиков

7 468 просмотров · 7 лет назад

1:50 Из положения «Змеи ползут низко» 3:21 Растяжка вниз из положения «7 звезд» 3:31 Несколько способов выполнения движения 3:55 Демонстрация первого способа 4:15 Вид спереди первого способа 4:55 Демонстрация второго способа 5:40 Второй способ снова сбоку 6:07 Второй способ спереди 6:38 Первый способ снова спереди 7:26 Хорошая растяжка помогает раскрыть грудную клетку 7:49 Обратите внимание на выравнивание 8:54 Следуйте за Кевином 1 9:43 Следуйте за Кевином 2 10:12 Возможно, потребуется поправить пятку 10:51 Следуйте за Кевином 3 11:28 Следуйте за Кевином 4 12:23 Следуйте за Кевином 5 13:15 Следуйте за Кевином 6 14:28 От озера к озеру На этой неделе Кевин расскажет вам о движении «Отступление к езде на тигре 101». Да, и это движение. #101. Кевин предлагает несколько вариантов выполнения этого упражнения, а также рассказывает о том, как хорошо растянуть тело. Также обязательно воспользуйтесь возможностью помочь Кевину в его благотворительном велопробеге Lake2Lake. Подробности в конце видео и ссылка на сайт указаны ниже: http://my.wellspring.ngo/site/TR?fr_i... Ниже приведены ссылки на некоторые видеоролики из серии «Continuing Classroom Classics», «5 принципов», «Базовые упражнения», наше видео «За кулисами» и ссылка на сайт, где вы можете скачать наш лист напоминаний о выполнении упражнений. РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ВИДЕО Взмах руками 7 раз и удар кнутом • # 73, 74 Wave Hands Like Clouds Змея и золотой петух на левой ноге • # 75, 76 Creeping Low Like A Snake Golden... Действия 77 - 79 • # 77, 78, 79 Golden Cock Stands On Right L... Действия 80 - 82 • # 80, 81, 82 Flying at a Slant Step Up an... Действия 83 - 85 • # 83, 84, 85 Left Brush Knee Needle at Sea... Действия 86 и 87 • # 86, 87 White Snake, Chop With Fist, Then... Действия 88 - 91 • # 88, 89, 90, 91 Grasp Birds Tail Whip To ... Действия 92 и 93 • # 92, 93 High Pat On Horse & Cross Hands T... Действия 94 - 98 • # 94, 95, 96, 97, 98 Turn and Kick Right F... Движения 99-100 • # 99, 100 Creeping Low Like A Snake Step ... 5 ПРИНЦИПОВ Принципы | Угол 45 градусов • Tai Chi 5 Principles | 45 Degree Angle Принципы | Колено не должно быть чрезмерно выпрямлено • Tai Chi 5 Principles | Knee Not Over Extended Принципы | Выравнивание бедер • Tai Chi 5 Principles | Squaring Of The Hips Принципы | Прямая линия от пятки к голове • Tai Chi 5 Principles | Straight Line Heel ... Принципы | Равномерное и противоположное выражение • Tai Chi 5 Principles | Equal & Opposite Ex... ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Основные упражнения | Вращение запястья • Foundation Exercises | Wrist Turning Основные упражнения | Вращение рук • Foundation Exercises | Arm Turning Основы | Разгибание рук • Foundation Exercises | Arm Extensions Основы | Вращение тела • Foundation Exercises | Turning The Body Основы | Упражнения Дан Ю • Foundation Exercises | Dan Yu's Основы | Упражнения Тор Ю • Foundation Exercises | Tor Yu's Основы | Змеи • Foundation 7 Snake Exercises Видео о съемках • Awareness Tai Chi "Behind" the scenes 108... Лист для напоминаний http://www.theawareness.website/freeb... ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО: • # 101 Retreat To Ride Tiger ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О ПОВЫШЕНИИ ОСВЕДОМЛЕННОСТИ: / @theawarenesswebsite ---------------------------------------------------------------------------------- Следите за нами НАШ FACEBOOK: / theawarenesswebsite ВЕБ-САЙТ: http://www.theawareness.website ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА: theawarenesswebsite@gmail.com