[임산부요가] 12-35주 임신초중기 골반과 허리를 위한 요가

임산부요가를 할 때, 몸 상태에 따라, 그리고 임신전 운동을 했었던 양에 따라 그 강도는 달리해야 합니다. 임산부요가는 개개인의 몸에 맞게 조절하며 진행합니다! 무리하지 말고 배가 뭉치면 꼭 쉬어주시고 16-35주의 중기라 하여도 배가 많이 무겁거나 다른 통증이 있는 경우 강도와 횟수를 조절하여 진행해주세요! 임산부가 하는 운동은 가장 좋은 태교이며 맑은 정신과 건강한 몸을 지키는데 도움을 드릴겁니다^^ 부디 순산하시길!!!! 임산부가 피해야 할 동작 과하게 척추를 비트는 동작 엎드려 배가 눌리는 동작 복부를 과하게 늘리는 동작 전굴시, 무리하게 복부에 힘을 가하는 동작 골반을 과하게 조이는 동작 뛰는 동작 (점프) ※ 음향기기가 고장이 나는 관계로 음질이 좋지 않네요ㅜㅜ 대신 자막을 꼼꼼하게 넣어 봤답니다. [초기 임산부 프로젝트] 1편 16주미만의 임산부는 운동할 때 조심해야 한다는것!!! 16주 미만의 임산부도 오룝재 않게 해볼 수 있는 요가 실제 임산부쌤과 함께 요가하며 몸도 마음도 건강하게! 임신초기의 입덧과 저조해진 컨디션을 위해 요가를 함께 해 봐요^^ 요가초보자도 쉽게 따라하실 수 있어요! 임산부도 몸짱, 맘짱이 될 수 있다구요! 골반과 허리를 위한 무리없는 임산부요가입니다