[임산부요가] (임신12~35주)골반교정/환도선다 30분 교정요가 _릴라요가

*골반통증/환도선다 (12~35주) 골반순환 요가 (촬영일자 27주 4일) *임신 중이 아니시더라도 일반수련 하실 수 있어요. 임신 중에는 관절과 인대를 부드럽게 해주는 릴렉신이라는 호르몬이 분비됩니다. 그로 인해서 골반 주변이 부드러워지며 불안정해질 수 있습니다. 오늘은 임신 중에 분비되는 릴렉신이라는 호르몬으로 의해서 불안정안 골반을 바르게 잡아주고 골반의 근육까지 단련시킬 수 있는 수업을 준비했습니다. *요가 수업을 하는 도중에 배가 조금 당기거나 컨디션이 좋지 않으시다면 잠시 쉬었다가 그 뒤에 함께 진행해 줄게요. 마지막 휴식자세 사바사나를위한 볼스터 바디필로우 혹은 쿠션을 준비해주세요. 나마스떼 Namste 사바사나음악: Drone in D - Kevin MacLeod (https://creativecommons.org/licenses/... 출처: http://incompetech.com/music/royalty-... 아티스트: http://incompetech.com/ #임산부요가 #임산부골반스트레칭 #환도선다