Come "SBLOCCARE" le CAVIGLIE con ESERCIZI MIRATI (ottimi per piedi e ginocchia)

Prova gratuitamente il mio corso di "Sblocco Posturale Totale": https://bit.ly/4g0u9us In questo video vedremo una serie di esercizi per migliorare la mobilità delle caviglie, con benefici che si estendono a piedi, ginocchia e postura generale. Scopriremo perché è difficile migliorare realmente la mobilità delle caviglie, ma anche come ottenere comunque risultati positivi. Procederemo gradualmente, aumentando il carico sugli esercizi a seconda del tuo livello di comfort. Segui con attenzione per capire come eseguire ogni movimento e ottenere il massimo beneficio. Capitoli: A chi servono questi esercizi e perché (00:29) Primo esercizio: Mobilizzazione senza carico (03:54) Secondo esercizio: Allungamento con carico (05:00) Terzo esercizio: Rinforzo con carico crescente (06:02) Quarto esercizio: Mobilizzazione avanzata (06:33)