7-минутное тай-чи для начинающих | Плавная тренировка для всего тела

#ТайЧи #ТайЧиДляНачинающих #ТайЧиХодьба #МягкийПоток #Баланс #Осознанность #ЗдоровоеСтарение #ДомашняяТренировка #УпражненияНизкойИнтенсивности #Релаксация #СнятиеСтресса #Мобильность #Гибкость #ТренировкаДляНачинающих Почувствуйте мягкий поток ТайЧи с этой 7-минутной ходьбой, разработанной специально для начинающих. Медленные, контролируемые движения помогут поддержать баланс, координацию, подвижность, гибкость и осознанность движений, а также станут простым способом оставаться активным. Этот комплекс упражнений ТайЧи, подходящий для начинающих, идеально подходит для тех, кто ищет мягкую практику с низкой интенсивностью дома. Выполняйте упражнения в своем темпе, сосредоточьтесь на дыхании и уделите несколько минут, чтобы восстановить связь со своим телом и создать более спокойный момент в своем дне. 🌟 Перейдите по ссылке ниже, чтобы начать свой индивидуальный путь в тайцзицюань 👉 https://taichiapp.onelink.me/1wbA/w88... 00:00 Комплекс упражнений для всего тела 01:00 Касание плеч крест-накрест 02:00 Касание пола с вытягиванием 03:00 Касание лодыжек крест-накрест 04:00 Приседания с перекрещенными руками 05:00 Дыхательное вытягивание 06:00 Мягкий подъем и опускание