체어 시퀀스 | 체어×롱박스 조합으로 둔근, 복부를 불태워요🔥 (실전 큐잉 팁)

안녕하세요. 필라써리쌤입니다💜 오늘은 체어와 롱박스를 활용한 둔근 및 복부를 집중 강화하는 시퀀스를 준비했습니다. 매 수업 더 완벽한 큐잉과 알찬 시퀀스를 제공하고 싶은 마음에 늘 연구하고 제 몸으로 직접 느껴보고 회원님께 적용해서 보완하고 기록하여 만든 체어 롱박스 시퀀스입니다. 동작의 흐름으로 둔근과 복부 자극은 확실하게 챙기면서 체어를 무서워하는 회원님도 편안하게 따라오실 수 있는 실전 큐잉 팁까지 영상 자막으로 꼼꼼하게 정리하였습니다. ​더 나은 수업을 위해 고민하시는 모든 선생님들의 열정을 응원하며 저의 기록이 현장에서 땀 흘리시는 수많은 선생님들께 작게나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.♡ #체어시퀀스​ # 체어롱박스 #체어둔근​ #체어복부​