10-минутная домашняя тренировка ног с гантелями без повторений (2-й день испытания Kickstart)

Второй день Kickstart и время для 10-минутной домашней тренировки ног с гантелями без повторений (https://upvir.al/141435/lp141435). Не забудьте получить свой БЕСПЛАТНЫЙ набор низкоуглеводных питательных блюд с более чем 40 полезными и вкусными рецептами, которые дополнят это испытание, прямо здесь. Вчера мы работали над верхней частью тела, сегодня давайте проработаем нижнюю часть с помощью этой тренировки для ног без повторений. Как и вчера, мы выполним 10 различных упражнений, каждое из которых направлено на нижнюю часть тела, чтобы добиться отличного эффекта. Поскольку ноги — более крупная группа мышц, не стесняйтесь пробовать поднимать немного больше, чтобы сделать тренировку ещё сложнее. Но даже с лёгкими весами или даже с собственным весом, эта тренировка всё равно будет сложной. Если вы новичок, советую взять лёгкие гантели и делать всё правильно. Если вы один из более продвинутых зеверов, увеличьте вес. Вам нужно найти вес, который подходит именно вам. Давайте выполним тренировку и каждое упражнение с правильной техникой, а также выложимся по максимуму и быстро сожжём 10 минут, не выходя из дома, офиса или спортзала. Опять же, это просто для начала, чтобы каждый мог попробовать, независимо от уровня подготовки. А если вам нужно больше, отмотайте назад и пройдите 2-3 раза, чтобы получить 20-30-минутную тренировку на всё тело. Итак, хватайте гантели, и вперёд! Как всегда, расскажите мне о своих впечатлениях в комментариях под видео. Если вам понравилось, поставьте нам небольшой лайк. А если вы ещё этого не сделали, обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить ни одну из будущих тренировок. ----------------------------------------------------------------------------------- И снова, если ищете более сложное испытание в январе? Тогда посмотрите наши другие испытания Bootcamp. 🔥Xpress Intermediate Bootcamp Challenge 21-дневный челлендж 20 минут ежедневно Тренировки    • 20 Min Full Body Dumbbell Workout | Day 1 ...   🔥Продвинутый тренировочный лагерь 4-недельный челлендж Ежедневные тренировки по 30-40 минут    • 5 Min Full Body Warm Up - Stretching Exerc...